לידה טובה
קורס הכנה ללידה
מבוסס מיינדפולנס
בהנחיית אירה קרן-מונק
MBCP Mindfulness Based
Childbirth & Parenting
עד 75% החזר כספי מקופ"ח ☜
• 5 מפגשים
• קבוצה קטנה ואינטימית
• לימודים פרונטליים או בZOOM
• עלות: 1600 ש'ח
תאריכי קורסים קרובים
• קורס מרץ - 08.2.24
• קורס אפריל- 25.04.24
• קורס מאי- 25.5.24
לידה טובה
קורס ההכנה ללידה משלב את הניסיון הרב שצברתי במהלך 15 השנים האחרונות, עם שיטת הכנה ללידה להפחתת כאב ומתח בלידה מבוססות מחקר MBCP -שפותחה על ידי המיילדת ננסי ברדקי ודר' ג'ון קבטזין מבית החולים הרפואי של אוניברסיטת מסצ'וסטס. (MBSR מיינדפולנס להפחתת כאב ומתח)
נעים להכיר
בעשור האחרון זכיתי ללוות מאות נשים ומשפחותיהן לקראת לידות טובות ומעצימות. הקורס מספק כלים מעשיים ויעילים כדי לעבור תהליך משמעותי בהריון שיוביל ללידה טובה וקשובה. נשים רבות דווחו על חווית לידה משמחת, מעצימה, והכנה להורות טובה ורגועה.
אני מזמינה אותך בחום להצטרף אלי
למסע משנה חיים
ולאפשר גם לך חוויית לידה טובה
להתראות
הכנה ללידה מבוססת מיינדפולנס
קורס הכנה ללידה טובה וקשובה מבוסס על כלים מעולם המיינדפולנס ומאפשר להגיע ללידה בנחת ובשמחה מתוך סקרנות
השליה, מסע התינוק ברחם, התמודדות עם צירי לידה, הרפיה ועוד, בקורס הכנה ל"לידה טובה" מבוססת מיינדפולנס
הכנה ללידה מבוססת מיינדפולנס
כלים להפחתת מתח וכאב בהריון ובלידה
ֿ● הפחתת מתח וחרדה - טכניקות מיינדפולנס
● כאב - אפשרויות לשיכוך הכאב והעמקת ההרפיה
● השפעת התרגול על מהלך וזמן הלידה
● פיתוח המודעות לחווית לידה טובה
● מיינדפולנס ככלי להורות ולחיי המשפחה
הכנת הגוף, הנפש והסביבה ללידה
● המלווים בלידה - אפשרויות תמיכה ומגע בלידה
● מושגים רפואיים ותקשורת מקרבת עם הצוות
● סרטי לידה - השראה ולימוד
● בחירת סביבת הלידה
● הימים הראשונים שלאחר הלידה
התהליכים הגופנים והרגשיים בלידה
● הגוף יודע - שלבים ומהלכים בלידה
● ההורמונים - קוקטייל משובח ללידה רגועה
● עולם התינוקות ברחם - יוצאים למסע משותף
● מצבים מיוחדים - הכרות ודרכים להתמודדות
● תודעת הלידה - תרגול המח לעבודה מנטלית
טכניקות ייחודיות ללידה טובה
● נשימה - טכניקות מופלאות לשלבי הלידה
● תנועה ועבודת גוף בלידה
● תרגול מנטלי להרפיה והפחתת כאב
● המנעות מהתערבויות מיותרות
● הנקה בשעות והימים הראשונים
ֿבאיזה שבוע הריון כדאי להצטרף לקורס?
מומלץ להצטרף משבוע 22 עד 32
האם הקורס מתאים רק למי שרוצה ללדת לידה טבעית?
הכלים שתלמדי יאפשרו לך לפתח מודעות כדי לבחור בכל שלב את הדרך הנכונה עבורך.
הדבר החשוב מכל, הוא שתוכלי לעבור חווית לידה טובה
מי כדאי שיצטרף אלי לקורס?
הקורס מיועד עבורך ועבור מלווה הלידה שלך
תבואי עם מי שתבחרי ותמצאי לנכון
את מוזמנת להתייעץ איתי באופן אישי גם בעניין זה
הלימוד המשותף בקבוצה מאפשר חוויה מקרבת לבבות
כמה זוגות משתתפים בקורס?
קורס הכנה ללידה מבוסס מיינדפולנס הוא קורס רגוע נעים ואינטימי
מספר המשתתפים לא עולה על 7 זוגות.
בימי קורונה- שלושה זוגות בכל קורס
מהם חומרי הלימוד בקורס?
ערכת כרטיסיות עבודה
כרטיסיות מאוירות של לימוד והשראה
קבצי שמע עם הרפיות מונחות לתרגול בבית
חוברת חומרי קריאה והעשרה
צפיה וניתוח סרטי לידה
יומן אישי
האם יש יתרונות והוכחות על יעילות תרגול מיינדפולנס בהריון ובלידה?
מחקרים שנערכו בשנים האחרונות בנושא מיינדפולנס בלידה הצביעו על
● הפחתת מתח וחרדה בהריון ובלידה
● הפחתת תחושת כאב בלידה
● קיצור משך הלידה
● צמצום התערבויות לא נחוצות
● יצירת חווית לידה טובה ומספקת
● תפיסת הלידה כחוויה מעצימה וטובה
● מניעת דכאון לאחר לידה
● חיזוק הקשר הראשוני לתינוקות ולתא המשפחתי
● כלים שמלווים בהמשך החיים לטיפוח מודעות אישית, ומשפחתית
מה אם לא תרגלתי מיינדפולנס בעבר?
אני מזמינה אותך ללמוד כמה כלים פשוטים שיאפשרו לך להגיע ללידה
רגועה ולעבור חוויה טובה ומעצימה
תרגול מיינדפולנס הוא חלק מתוך ארגז הכלים הרחב שתקבלי בקורס
ולא נדרש כל ידע קודם, הסקרנות מספיקה.
נלמד ונתרגל יחד. זוהי מתנה גדולה שתלווה אתכם גם לתקופת ההריון ולחיים בכלל
איך אדע אם הקורס הזה מתאים לי?
את בהריון?
לקראת לידה?
מוכנה לעשות "שעורי בית"?
זה אומר שהקורס יוכל להועיל לך מאד
נזכור שהכוונה העיקרית היא שתוכלי להיות בטוב במהלך ההיריון והלידה עצמה
וכמובן את מוזמנת בחום לשיחה אישית איתי כדי לדבר על זה
האם הקורס מתאים גם למי שכבר ילדה בעבר?
כמובן כמובן
כל הריון הוא מסע אישי ומיוחד שמביא אתו הזדמנות חדשה
ללמוד על עצמך, להכיר באיכויות המיוחדות שלך
ולקבל כלים חדשים ללידה טובה ולחיים בכלל